今日はエアロバイクに乗る日だ。 30分 脈拍100/sec 10kmと100kcl 週に五回が目標
雨が降らないところにこの暑さで水遣りも怠るようになってきた。 もう直植えにしないとダメだ、こちらの体力が持たない。 この秋まで頑張ってくれ。
究極のストレッチだと思う。 仰向けに寝転んで、足裏をしっかり直角に置き、深く息を吸って、ゆっくり吐いて腹を凹ませ横隔膜の動きを意識す。 10回 する度に、背骨のS字が意識され、ギシギシと軋むように感じる。 肝臓を主体に端の絵膵臓が動く感じがする。…
ビール ワインワイン サワーサワーと五杯でお腹いっぱい。 起きたらベッドの上だった、財布・携帯・着替えてた。 財布は何時ものところに置いてたし、携帯は枕元にありちゃんと飲み会の感想のラインまで打っていた。 でも、覚えてない。 楽しかったが、疲れ…
なんか食事の量が減ってきていたし、胃がむかつくような感じがしたし、体重も増え気味だし、でも動きの方は変わらず動いていた、ただサイクリングは少なくなっていた。 数値的に良く無いらしい。 よし、無期限禁酒にする。 二ヶ月後検査して結果で禁酒解禁を…
一日3セット 大腿四頭筋 五秒足あげて片足20回 中臀筋 五秒片足20回 ハムストリング 腰掛け膝を抑えて 二、三回
筋肉量の少ない人。 久しぶりに相方の生足を診た、こりゃいかん山登りに連れて行かなきゃと思った。 一日平均8000歩以上歩いていると安心していたが筋肉量が落ちている。 ただこお暑いと連れ出すのに考える、熱中症になってもいかんし。
三日坊主にならないようにと二日目を消化した 5kg 10回 サンセット 一セットごとにインターバルを入れた 少し汗ばんだ 数少ないストレッチ「ドローイング」をするが、腰に違和感かあった時にするぐらいだ。 ルーチンにはならない
5kg 10回 3セット 上腕二頭筋と上腕筋を鍛える
日記がてらブログと思っていたがやはりテーマを絞り込まないと続かないなと思う。 やっばり旅かな、テーマ 毎年 鳥海山 大雪山を遊び場に旅行していたが、昨今のクマの出没では行く気にならない。 クマ出没の記事に出て来る致命は過去に旅行したところが多い…
原子力発電所が破壊的な故障を起こした、所詮何でも故障はするだから故障したときはどうするかをモノを作る努力以上にする物だが、原子力発電所を作った人はその考えがなかったようだ。 故障が起こってしまったのだから、その呼称はどのようなものでその事に…
一定のルールのもとに戦うのだがね昨日の2塁ベース上の件は「あれはいかん」重ねて審判のセリフがよくない、マニュアルがなく教育されてない勉強していない審判員だと思う。 選手はいつもベストのプレーを目指すが基本相手の行動を妨げて自分を有利にする行…
人生 80年重ねて一緒に暮らすようになって長いがこんなに長く一緒に暮らすとは思わなかった。 なんだかなー 惰性で生活しているだけで、今更線路のテンカンキを操作するのも億劫だ。 新しい路線があるわけでもなし、惰性で生きるのに心地よい域があるわけで…
人生 80年重ねて一緒に暮らすようになって長いがこんなに長く一緒に暮らすとは思わなかった。 なんだかなー 惰性で生活しているだけで、今更線路のテンカンキを操作するのも億劫だ。 新しい路線があるわけでもなし、惰性で生きるのに心地よい域があるわけで…
事故が起きた、道路外へ車が飛び出したようだ。 私も違和感を持った箇所だ、道の駅を出てしばらく走って表示の少ない何の変哲もない高速道路導入路へと左折するのだが、Rが小さいし導入路の道幅も狭い気がした。 国道237号線にも目立った高速道路へ導く標識…
あっ‼️ ホテルで食事しょうと、今日の献立はと見て発声した。 ホタテと生鯖の刺身が出ていた、生の鯖で100%発疹が出る私としては驚きの声を出してしまった。 近くにいた、ホテルマンがすぐに「何も言わないのに」、取替できるか聞いてきますと刺身の皿を下げ…
あっ‼️ ホテルで食事しょうと、今日の献立はと見て発声した。 ホタテと生鯖の刺身が出ていた、生の鯖で100%発疹が出る私としては驚きの声を出してしまった。 近くにいた、ホテルマンがすぐに「何も言わないのに」、取替できるか聞いてきますと刺身の皿を下げ…
レイヤーが同じ人なら 挨拶ぐらいはしときたい、陶芸のことで「何kg 」と問えは゛2kgと答えた。 作成中の物を見て「すごい」といった、私か作るなら３ｋｇは粘土を使いそうだ。 コテを探しているようでは「まだまだ」だと思った。 口作りに針を使い皮で舐め…
代替案を言わないで意見を言うのは卑怯だと私は思う。だが、言えるのは国民だ平和で安定した生活を要求するのは国民の権利で有りそのために税金を支払っているのだから。 国民の為を思って動くのが政治家で有り役人だ。 原子力発電所は必要なのだと国民を説…
立ち位置がコロコロ変わる人、身近で味方だと思っていたら急に相手側につくか、第三者になるか、野次馬になる人。 重ねて物言いの幅がない人。 文句しか言わない人。 自分が不利になると不利の理由も聞かず非難だけしだす人。 あーいやだ。 一緒になって問題…
理解できない行動をする人、プリミティにいえば正しいが何故今なのと言いたくなる。 だから発言を聞いていても遠くからものを言ってるようだ。 その癖近距離の接し方を要求する。 接点をお互い都合の良い時にすべきだと思う事にする。
これを最後にと 旭岳裾合い平 黒岳石室 大雪高原山荘から沼巡り お花畑 銀泉台から駒草平 塩別つるつる温泉 望岳台からの十勝岳 ニセコから神居岬積丹ブルー 江丹別の蕎麦
岩石が崩落してトンネルを壊し大事故となったトンネルで、まさかの自動車故障で停止、トンネルの中ほどでかろうじて縁石に寄せたが停止した。ハザードランプはついていたが何時追突等されてもおかしく無い状態だった。 トンネルに入る前から車内の室温が高い…
車が「カタカタ」言い出した、ダッシュボックスの端あたりからなっている。 早速富良野のトヨタに持ち込んで調べてもらった。持ち込んだ途端ならなくなったがしばらくするとなり出した。 よく調べてもらったら風向を調整する所の不具合で駆動系が悪くなった…
それなりに良かったが、コスプレ セグウェイが気に入らない。 HGSコーナーが悪すぎる 十勝十年の森だった、一千年も持たないだろう。 日曜日というのにガラガラ、「コスプレ」なんか集めて人集め・ 人のいない素晴らしい場がいいんだろう。 でも、楽しく一人…
ナイタイ高原は眺望の良い牧場でアイスクリーム食べて終わり、次はいけだワイン城でピッザとカレー食べて動かないワイン工場を観て、なんか知らないけど買いもしないのに柳月のお菓子工場で日持ちしないお菓子でお土産にもならず、そうそう、ワインは高温の…
大雪湖からタウシュベツの橋を観て糠平湖までの道 素晴らしい道だ三国峠でソフトクリームを食べ「二ぺの耳」をみて大鉄橋を走り降りる、そんなドライブが楽しめる。
ダートも慣れると走りやすい、退避場所を常に管理にしながら走行するのと、制限速度30km/hと40km/hの変化、路肩注意と最徐行箇所、クラクションを鳴らしながら走行する。 工事の始まらないうちにと走って帰った、ダンプカーがクチャンベツへの侵入路を整備し…
満開、所狭しと咲いている、とは言いながら群て咲くのが嫌いなのかそこかしこと咲いていて岩陰とかに新しい葉を出してたりする。 来て観てよかった。 旭岳の裾合 黒岳の雲の平 と 今日の駒草平とお花に恵まれた登山だった。鳥海山の御田ヶ原の白山イチゲに始…
昨日は沼巡りで静かな沼とお花を見たが、毎度雪ばかりのお花畑を今年はどうかと見に行く事にした。 1時間ほどの急な登りで行きついた、よく整備された登山道で板を引いてあったりして歩きやすい道だ、でも長靴装備で水たまりも滑りやすい木道もスパイクが効…
