体重がやばい

旅行前から考えると3.5kg増、美味しいもの食べて生ビール飲んでしてたら肥えるのは必然。

今日からインプットを減らす事にする。

今日から家に帰るまで11泊減量だ、まずはアルコールを止める。

朝はヨーグルト・卵・ミニトマト・コーヒー・玉ねぎスライス・味噌汁にする。

昼はキッシュとコーヒー。

夜は宿の夕食。

甘いものは厳禁

帰るまでに元の体重68kgに戻す事にする。

天気と熊が私の行動を左右するが、毎日20000歩を目指す。